本网讯(记者 张明薇 陈晓怡)为了让学生更好地关注自我，缓解学生的心理压力，倡导心理健康，倡导“慢节奏、慢生活”理念，4月19日下午，由学校大学生心理健康教育与咨询中心主办、心理健康协会承办的第二届发呆挑战赛在体育馆二楼成功举行，共39名同学积极报名参加。

　　活动现场照片 (许春花 摄)

　　本次活动别开生面，看似无为，实际上同学们需克制看手机的习惯和睡觉的本能，只能发呆，坚持超过1小时则视为挑战成功。为保证公平，心理健康协会的工作人员通过观察参赛者的表情、呼吸和肢体活动等，来评定他们是否违规。参赛者们齐聚体育馆露台，各自寻找一个安静舒适的位置，或坐，或卧，或倚靠，或站立，齐齐进入发呆状态，挑战过程中，参赛者不能有明显的动作、也不能闭眼睡觉，在这一刻，他们每个人都沉浸在自己的世界中，享受着难得的宁静时光，感受自己的身心状态，他们内心是平静的，大脑是放空的，情绪是舒缓的，对自我的关注和觉察也是高度集中，参赛者们享受当下，放松自我，共有35人挑战成功，那些成功坚持到最后的同学的脸上露出了满意的笑容。

　　同学们在发呆中放松 (许春花 摄)

　　挑战完成后，同学们表示在这短短的时间里平时被自己忽视的感受、想法和情绪渐渐浮现了出来，让他们有了一次和自己对话的机会，对此感到十分惬意，感觉轻松不少。2024级工业设计专业梁同学分享道：“这是我第二次参加发呆挑战赛，这个活动让我短暂地放下手机，感受到很轻松。”她坦言，在短视频不断切割注意力的时代，这种集体发呆的仪式感，反而成为珍贵的心灵放松时刻。”2024级建筑专业严同学认真思考后发言：“当事情堆积在一起，压力太大的情况下，有意识地‘发呆’能够让我理清思路，将未来规划好。”

　　心理中心陈晓怡老师表示：“在快节奏的学习生活中，我们观察到许多同学因学业、就业压力陷入持续性焦虑，希望用发呆这种轻松的方式引导帮助同学们缓解焦虑，提升专注力。希望同学们能够在忙碌的生活中停下脚步，关注自己的内心世界，学会放松和调整状态。”

　　据悉，此次是我校举办的第二届发呆挑战赛，受到同学们的认可和好评，不仅为同学们提供了一个放松身心的平台，也引发了大家对心理健康的关注和重视，未来将继续举办关注身心、关注当下的活动，让同学们在“慢节奏”中储蓄能量，助力同学们在学习之余保持良好的身心状态。

　　文字录入：学生工作处 陈晓怡；编辑：许晗星